维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种水溶性维生素，对东谈主体的能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等起着贫瘠作用。好多东谈主为了增强体质或改善疲钝，会聘用恒久服用维生素B族补充剂。 江苏邳州市港上银杏绿化苗圃基地 一般来说，维生素B族是水溶性的，过量部分和会过尿液排出体外，因此相对安全。但恒久多数服用仍需严慎。举例，过量的B6可能导致神经损害，而B3（烟酸）过量可能引起皮肤潮红、肝损害等问题。此外，某些B族维生素如B12，诚然毒性较低，但恒久大剂量使用也可能对躯壳